Basic Body Awareness Therapie (BBAT)

Wenn ich die Übungen mache, geht es mir gut.
                                                      (Zitat einer BBAT Patientin)

Basic Body Awareness Therapie (BBAT) eignet sich vor allem für Menschen mit

Die BBAT eignet sich auch in der Prophylaxe und überall da, wo Menschen einen guten Kontakt zu sich selber, zum eigenen Körper und zu ihrer Umwelt pflegen möchten.

Ziel von BBAT ist es, eigene Ressourcen zu entdecken, zu verstehen und zu stärken.

Wie sieht die Therapie aus?

Die Therapie besteht aus achtsam durchgeführten einfachen Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Diese aktivieren die grundlegenden Koordinationen des Körpers. Angestrebt werden ein stabiles Gleichgewicht, eine freie Atmung und ein ökonomisches Bewegungsmuster. Es sind einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können.

Indem man die Übungen mit voller mentaler Präsenz (Awareness) ausführt, kann das Körperbewusstsein vertieft und die Fähigkeit zur Selbstreflexion stimuliert werden. Die Fähigkeit, im „Hier und Jetzt“ zu sein, reduziert Stress und schafft Raum für die Bewältigung der alltäglichen Anforderungen.

Als Methode mit Sicht auf den ganzen Menschen wird die BBAT in verschiedenen Bereichen verwendet. Wissenschaftliche Studien zeigen gute Effekte bei Menschen mit Schmerz- und Verspannungsbeschwerden, stressbedingten und psychosomatischen Symptomen sowie psychischen Störungen, wie Angstzustände, Unruhe und Stimmungsschwankungen.

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